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갱년기증상2

피로, 체중 변화, 생리불순? 호르몬 불균형 의심 증상 10가지! 목차 안녕하세요.일상생활에서 호르몬은 정말 많은 영향을 주는 것 같아요. 특히 여성분들은 더더욱이요.오늘은 호르몬 불균형 증상에 대해 알아볼게요.호르몬이란 무엇인가?호르몬(hormone)은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 화학물질입니다. 주로 내분비샘(갑상선, 부신, 췌장, 성선 등)에서 분비되어 다음과 같은 역할을 합니다: ▶ 즉, 호르몬 균형은 건강한 삶의 핵심 조건입니다. 호르몬 불균형이란?호르몬 불균형은 특정 호르몬이 과다 혹은 부족하게 분비되는 상태를 의미합니다. 한두 개의 호르몬만 불안정해도 전신 증상으로 이어지며, 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 대표적인 호르몬 불균형 증상주요 증상관련 호로몬만성피로, 무기력감코르티솔, 갑상선호르몬체중 변화인슐린, 렙틴, 갑상선호르몬불면증, 수면장.. 2025. 7. 4.
갱년기 증상 총정리! 예방부터 완화법, 좋은 음식까지 한눈에 보기 목차 안녕하세요.오늘은 갱년기 증상에 대해 알아보려고 해요!갱년기는 언제 시작되나요?갱년기는 여성의 경우 평균 45~55세, 남성은 50세 이후 시작되는 호르몬 변화 시기입니다. 에스트로겐이나 테스토스테론의 급감으로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다. 여성은 폐경과 함께 찾아오며, 남성은 점진적으로 호르몬이 줄어드는 '남성갱년기'로 나타납니다. 갱년기 대표 증상 10가지▶ 증상의 정도는 사람마다 다르며, 무증상인 경우도 있습니다.갱년기를 예방하는 생활습관1. 규칙적인 운동 : 걷기, 요가, 스트레칭 등2. 수면 관리 : 일정한 시간에 자고 일어나기3. 스트레스 해소 : 명상, 심호흡, 상담4. 금연·절주 : 호르몬 불균형 악화 요인 제거5. 정기 건강검진 : 조기 발견과 예방 중요 갱.. 2025. 6. 23.
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