반응형 다이어트 변비1 만성변비 해결법 총정리! 증상, 원인, 약 없이 자연스럽게 배변활동 높이기 목차 안녕하세요.생각보다 많은 분들이 변비로 고생하고 있을 것 같은데요, 배변활동 높이는 방법 같이 알아볼까요?^^변비란 무엇인가요?변비(Constipation)는 배변 횟수가 적거나 대변이 딱딱하고 배출이 어려운 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만의 배변, 또는 배변 시 과도한 힘주기, 잔변감이 동반되면 변비로 진단할 수 있습니다. 변비의 주요 증상변비의 원인생활 습관 요인- 섬유질 부족한 식사- 수분 섭취 부족- 운동 부족- 배변 욕구 억제 습관 심리적 요인- 스트레스- 불안, 우울증 의학적 원인- 대장 운동 저하(기능성 변비)- 갑상선 기능저하증- 당뇨병, 파킨슨병 등- 약물 부작용 (진통제, 항우울제, 철분제 등) 변비 자가진단 체크리스트다음 항목 중 2가지 이상이 3개월 이.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
