반응형 두뇌활성화1 뇌 건강 지키는 10가지 습관! 기억력, 집중력 향상과 치매 예방을 위한 실천법 목차 안녕하세요.나이가 들수록 뇌건강이 정말 중요할 것 같아요.그래서 뇌 건강 지키는 습관에 대해 정리해 볼게요^^뇌건강이 중요한 이유현대인의 평균수명이 늘어나면서 건강수명의 핵심은 뇌기능 유지에 달려 있습니다. 뇌는 노화가 빨리 진행되는 장기로, 치매·우울증·인지기능 저하 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 건강한 뇌를 유지하면 집중력·감정조절·학습능력이 향상되고, 노후 삶의 질도 높아집니다.뇌기능을 떨어뜨리는 생활습관잘못된 습관뇌에 미치는 영향수면 부족기억력 저하, 감정 기복 유발과도한 스트레스해마(기억중추) 위축과도한 음주신경세포 손상 및 인지력 저하운동 부족뇌혈류 감소, 우울증 유발고지방, 고당분 식습관신경전달물질 기능 저하뇌를 젊게 만드는 10가지 생활 습관1. 충분한 수면 (7~8시간) ->.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
