영양제 올바른 복용법부터 부작용까지! 건강하게 먹는 법 총정리
목차 안녕하세요!오늘은 영양제의 올바른 복용법과 부작용에 대해 알아볼게요^^영양제, 왜 제대로 먹어야 할까?현대인은 바쁜 생활 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려워 비타민, 오메가 3, 유산균, 철분 등 영양제를 많이 섭취합니다. 하지만 “좋다더라”는 말만 듣고 복용하다 보면 영양 불균형, 중복 섭취, 부작용이 생길 수 있습니다.따라서 영양제는 ‘무조건 많이’보다 ‘목적에 맞게, 올바른 타이밍에’ 복용하는 것이 중요합니다. 올바른 영양제 복용법영양제마다 흡수율과 체내 작용 시간이 다르기 때문에, 아래 기준에 따라 복용하면 효과가 극대화됩니다. 복용 시간별 팁1. 아침 식후 : 종합비타민, 비타민B, 비타민C → 에너지 대사에 도움, 피로감 완화 2. 점심 식후 : 오메가 3, 코엔자임 Q10 → ..
2025. 10. 13.
