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안녕하세요.
과민성 대장증후군, 저도 겪었었던 질환인데요.
같이 알아봐요!
과민성대장증후군이란?
과민성대장증후군(IBS)은 대장에 특별한 구조적 이상은 없지만, 복통이나 배변 장애(설사 혹은 변비)가 반복적으로 나타나는 기능성 위장 질환입니다. 대한소화기학회 기준으로, 한국인의 약 10~15%가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이며, 스트레스와 식습관이 큰 영향을 미칩니다.
주요 증상과 진단 기준
원인과 유발 요인
1. 스트레스와 심리적 요인 : 불안, 우울, 긴장 등
2. 장-뇌 축 이상 : 뇌와 장의 신경 신호 불균형
3. 장내 미생물 불균형
4. 잘못된 식습관 : 과식, 불규칙 식사, 고지방 식단
5. 호르몬 변화 : 특히 여성에게 더 흔함
6. 유전적 요인 일부 있음
치료 방법 (약물, 식이, 심리치료)
약물 치료
1. 복통 조절 : 진경제 (예: 부틸스코폴라민)
2. 설사형 : 지사제, 세로토닌 길항제
3. 변비형 : 부피형 완하제, 삼투성 완하제
4. 우울·불안 병행 시 : 항우울제 (소량)
식이요법
1. 저 FODMAP 식단 : 발효당류 제한 → 유제품, 양파, 마늘, 밀가루 등 줄이기
2. 소량씩 자주 먹기, 규칙적인 식사
3. 식사일지 작성: 유발 식품 파악
심리치료
1. 인지행동치료(CBT)
2. 이완 요법, 명상, 요가 등 스트레스 완화 활동
피해야 할 음식 vs 도움이 되는 음식
| 피해야 할 음식 | 도움이 되는 음식 |
| 유제품(우유, 치즈) | 바나나, 감자, 쌀 |
| 양파, 마늘 | 당근, 오이, 토마토 |
| 콩류, 렌틸 | 달걀, 닭가슴살 |
| 밀가루, 빵 | 글루텐 프리 곡물 |
| 카페인, 탄산음료 | 생강차, 페퍼민트차 |
생활 습관 개선 방법
과민성대장증후군과 혼동되는 질환
1. 염증성 장질환(IBD)
2. 대장암
3. 유당불내증
4. 갑상선 기능 이상
▶ 증상이 비슷하므로 내시경, 혈액검사 등 감별 진단 필요
자주 묻는 질문 (FAQ)
1. 과민성대장증후군은 완치가 가능한가요?
=> 완치는 어렵지만, 관리와 생활습관 개선을 통해 증상 조절이 가능합니다.
2. IBS는 스트레스만 줄이면 괜찮아지나요?
=> 스트레스는 주요 요인이지만, 식이조절, 약물 등 복합적 관리가 필요합니다.
3. 변비형과 설사형의 치료법이 다른가요?
=> 네, 약물 선택과 식단 구성이 다르므로 전문가 상담이 필요합니다.
4. 자주 배가 아프고 화장실에 자주 가면 IBS일까요?
=> 가능성은 있으나, 다른 질환과의 감별이 필요하므로 내과 방문을 권장합니다.
5. 임산부도 과민성대장증후군에 걸릴 수 있나요?
=> 예, 호르몬 변화로 인해 악화될 수 있으며 식이·심리적 관리가 중요합니다.
6. 약만 먹으면 나아지나요?
=> 약물은 증상 완화 수단일 뿐, 근본적으로는 생활습관이 중요합니다.
7. 검사로 확진 가능한가요?
=> 구조적 이상이 없는 기능성 질환이므로, 진단은 배제 진단(다른 질환 배제 후) 방식으로 이루어집니다.
과민성대장증후군은 식단, 스트레스 관리, 적절한 약물 치료의 3박자가 중요하며,
개인별 트리거(유발 요인)를 파악해 생활 전반을 조율하는 것이 핵심입니다!!
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