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안녕하세요!
역류성 식도염, 정말 흔한 질환이죠?
타는 듯한 속 쓰림을 자주 느끼신다면 한번 읽어보시면 좋을 것 같아요^^
역류성식도염이란?
역류성식도염은 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 유발하는 질환입니다. 현대인의 불규칙한 식습관, 스트레스, 과식, 야식 습관 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.
역류성식도염 주요 증상
1. 가슴 쓰림(속쓰림)
2. 목 이물감 및 만성 기침
3. 트림, 구취, 입맛 저하
4. 잦은 목 clearing(목 가다듬기)
5. 인후통 또는 쉰 목소리
▶ 증상이 심할 경우 식도염, 궤양, 식도암 위험으로 이어질 수 있으므로 조기 관리가 중요합니다.
원인과 발생 기전
1. 하부식도괄약근(LES) 기능 저하 : 위 내용물이 식도로 역류
2. 복부 비만 또는 과식
3. 과도한 카페인·알코올 섭취
4. 흡연, 스트레스, 불규칙한 식사 습관
역류성식도염 치료 방법
1. 약물 치료
- PPI계 약물 (예: 오메프라졸, 에소메프라졸) : 위산 분비 억제
- 제산제 : 위산 중화
- 위장관 운동 촉진제 : 식도 및 위 배출 개선
2. 생활 습관 교정
- 식후 2~3시간 이내 눕지 않기
- 식사량 줄이기, 천천히 먹기
- 적정 체중 유지
- 금연·금주
3. 수술적 치료
- 약물 치료로 호전이 없는 중증 환자에 한해 수술 고려
예방을 위한 생활습관
1. 야식·과식 금지, 특히 취침 3시간 전 음식 금지
2. 카페인, 초콜릿, 튀김 등 기름진 음식 제한
3. 고지방 음식 섭취 자제
4. 높은 베개 사용으로 상체를 약간 올린 자세로 수면
5. 스트레스 관리와 꾸준한 운동
역류성식도염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
좋은 음식
| 음식 | 이유 |
| 바나나, 사과 | 위산 흡수, 위 점막 보호 |
| 오트밀, 통곡물 | 위산 중화, 포만감 제공 |
| 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등) | 염증 완화, 알칼리성 |
| 생강차 | 소화 촉진, 위장 진정 |
| 꿀 | 식도 보호 및 염증 완화 |
피해야 할 음식
| 음식 | 이유 |
| 카페인, 초콜릿 | 괄약근 이완 유도 |
| 탄산음료, 알코올 | 위산 분비 자극 |
| 튀김, 고지방 음식 | 위 배출 지연 |
| 고추, 마늘, 양파 | 자극 강한 향신료 |
| 토마토, 감귤류 | 산성도 높아 역류 유발 |
자주 묻는 질문 (FAQ)
1. 역류성식도염은 완치가 가능한가요?
=> 생활습관과 약물 치료로 충분히 호전 가능하지만 재발이 흔하므로 꾸준한 관리가 필요합니다.
2. 무증상인데 진단될 수도 있나요?
=> 일부는 가벼운 염증 상태로 증상이 없어도 내시경에서 진단됩니다.
3. 한 번 걸리면 평생 관리해야 하나요?
=> 급성기 이후 예방적 관리를 잘하면 재발률을 낮출 수 있습니다.
4. 커피는 완전히 끊어야 하나요?
=> 하루 1잔 미만, 식후 1~2시간 뒤 섭취로 제한하는 것이 좋습니다.
5. 운동은 어떤 걸 하면 좋을까요?
=> 유산소 운동(걷기, 자전거 등)이 소화 촉진에 좋으며, 식후 바로 하는 운동은 피해야 합니다.
6. 약은 언제까지 먹어야 하나요?
=> 증상에 따라 2주~8주 정도 복용하며, 의사 지시에 따라 점진적 감량이 필요합니다.
7. 내시경은 꼭 해야 하나요?
=> 40세 이상 또는 만성 증상자는 정기적인 내시경이 필요합니다.
속 쓰림이 자주 반복된다면 절대 방치하지 마세요!!
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