반응형 물 섭취방법1 건강을 위한 물 섭취량 계산법! 물 마시면 좋은 점 7가지 목차 안녕하세요.오늘은 하루 물 섭취량 계산법에 대해 자세히 알아볼게요^^하루 적정 물 섭취량은 얼마일까?건강을 위해서는 하루 평균 1.5~2리터(약 6~8잔)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 하지만 개인의 체중, 활동량, 날씨, 식습관 등에 따라 필요량은 달라질 수 있습니다. 1. 성인 기준 : 하루 30~35ml × 체중(kg) 예) 체중 60kg × 35ml = 약 2,100ml2. 어린이 : 체중 1kg당 50~60ml3. 노인 : 탈수 위험이 높아 의식적으로 섭취해야 함★ Tip: 물은 단번에 많이 마시기보다 하루 종일 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다. 물 섭취량 계산법 (체중 기준으로)체중권장 섭취량(ml)잔 수(200ml 기준)50kg1,750ml약 9잔60kg2.100ml약 10잔70kg.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
