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안녕하세요.
다이어트는 평생숙제라고 하죠?^^;
오늘은 거식증에 대해 포스팅해 볼게요.
거식증이란?
거식증(신경성 식욕부진증, Anorexia Nervosa)은 체중 증가에 대한 강한 두려움으로 인해 음식 섭취를 극단적으로 제한하는 정신적 섭식 장애입니다. 체중은 심각할 정도로 낮지만, 본인은 여전히 ‘살이 쪘다’고 느끼며, 왜곡된 신체 이미지를 가지고 있는 경우가 많습니다. 10~20대 여성에게 흔하지만, 남성·성인에게도 발생할 수 있습니다.
거식증 주요 증상
거식증의 원인
심리적 요인
- 낮은 자존감, 완벽주의, 통제 욕구
- 불안, 우울증, 트라우마
사회적 요인
- 날씬한 몸매에 대한 사회적 압박
- SNS 속 외모 비교
- 모델, 체중 기준이 중요한 직업군
생물학적 요인
- 유전적 소인
- 뇌신경전달물질 이상
거식증 자가진단 체크리스트
다음 문항 중 3개 이상 해당되면 전문 진단이 필요합니다.
| 증상 | 체크 포인트 |
| 체중이 정상 이하인데도 체중이 늘까봐 두렵다 | 예 ㅁ 아니오 ㅁ |
| 음식 섭취 후 죄책감을 느낀다 | 예 ㅁ 아니오 ㅁ |
| 거울을 볼 때 몸이 ‘뚱뚱하다’고 느껴진다 | 예 ㅁ 아니오 ㅁ |
| 식사에 대한 강박적 생각이 많다 | 예 ㅁ 아니오 ㅁ |
| 최근 생리가 멈췄거나 불규칙하다 | 예 ㅁ 아니오 ㅁ |
| 주위에서 “말랐다”는 말을 들어도 부정한다 | 예 ㅁ 아니오 ㅁ |
거식증의 위험성과 합병증
1. 생명 위협 수준의 체중 저하
2. 심장 기능 저하 → 부정맥, 심정지
3. 무월경, 골다공증
4. 탈수, 전해질 불균형
5. 위장 장애, 변비
6. 우울증, 자해, 자살 위험 증가
7. 집중력 저하, 기억력 감퇴
▶ 거식증은 사망률이 가장 높은 정신질환 중 하나입니다.
거식증 치료 방법
정신건강 치료
- 인지행동치료(CBT) : 왜곡된 사고 교정
- 가족 기반 치료(FBT) : 특히 청소년에게 효과적
- 심리상담, 미술·음악치료 병행
약물 치료
- 항우울제(SSRIs) : 우울증·불안감 동반 시 사용
- 항불안제, 수면제(보조용)
영양 치료
- 식단 재구성
- 영양교육 및 점진적 체중 회복
- 중증일 경우 입원 치료 필요
거식증 예방과 가족의 역할
자주 묻는 질문 (FAQ)
1. 거식증은 단순히 다이어트를 지나친 것 아닌가요?
=> 아니요. 이는 심각한 정신질환이며, 치료가 반드시 필요합니다.
2. 거식증은 혼자 극복할 수 있나요?
=> 매우 어렵습니다. 심리치료와 가족의 지지가 반드시 필요합니다.
3. 남성도 거식증에 걸릴 수 있나요?
=> 네. 전체 환자의 약 10~15%는 남성입니다.
4. 거식증이 있으면 생리가 멈추나요?
=> 체지방이 지나치게 낮아지면 무월경이 흔하게 발생합니다.
5. 입원이 필요한 기준은 무엇인가요?
=> 생명 위협 체중이거나, 자해·자살 위험이 있을 때 입원이 필요합니다.
6. 거식증은 완치가 가능한가요?
=> 완치율은 있으나 장기적인 관리와 지지가 필요합니다.
7. 치료하면 다시 정상 체중으로 회복될 수 있나요?
=> 체중 회복은 가능하지만, 심리적 회복이 함께 이뤄져야 합니다.
저는 2년 전쯤 5개월간 13kg을 뺐고, 지금도 큰 요요 없이 잘 유지 중입니다.
다시 살이 찔까 봐 두려움에 아침마다 몸무게를 재는 게 습관이 됐고, 조금 쪘다 싶으면 바로 단기간으로 강한 식단을 합니다.
단기간에 타이트한 식단과 운동, 의약품의 도움으로 살은 많이 뺐지만, 정신적으로 너무 힘들었다 보니 또 못할 것 같아요ㅠㅠ
(야식도 엄청 줄이고 라면도 5개월 간 끊었던...)
다이어트는 정말 건강하게 하는 게 좋은 것 같습니다!!
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