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안녕하세요.
저희 회사 직원들 중엔 통풍을 앓고 있는 분들이 꽤 많은데요.
오늘은 통풍 증상과 치료법에 대해 알아볼게요!
통풍이란 무엇인가?
통풍(Gout)은 요산(Uric Acid)이 체내에 과도하게 축적되면서 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 배출되지 않고 쌓이면 결정체가 되어 관절을 자극합니다. 통풍은 ‘남성 중년층’에서 많이 발생하며, 식습관과 관련이 깊습니다.
통풍의 주요 증상
통풍은 대개 갑작스럽게 한쪽 관절에 극심한 통증을 일으키며, 다음과 같은 증상이 나타납니다:
1. 급성 통증 (주로 엄지발가락)
2. 관절 부위의 발적, 부기, 열감
3. 밤에 통증이 심해짐
4. 만성화 시 여러 관절로 확대
▶ 처음에는 발가락부터 시작해, 이후 무릎, 발목, 손가락 관절로 진행되기도 합니다.
통풍의 원인과 위험요인
| 원인 | 설명 |
| 요산 과다 생성 | 고단백 식사, 과음 등 |
| 요산 배출 저하 | 신장 기능 저하 |
| 유전적 요인 | 가족력 |
| 만성 질환 | 고혈압, 당뇨, 비만 등 |
▶ 특히 맥주와 같은 알코올 음료는 통풍의 주요 유발 원인 중 하나입니다.
통풍 치료 방법
1. 약물 치료
- 급성기 : 콜히친, NSAIDs, 스테로이드
- 만성기 : 알로퓨리놀(요산 억제제), 페북소스타트
▶ 반드시 의사의 진단과 처방을 받아야 하며, 자가 복용은 금물
2. 생활요법
- 수분 충분히 섭취 (하루 2L 이상)
- 체중 감량
- 규칙적인 운동 (무리하지 않는 범위)
- 스트레스 관리
통풍에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
| 통풍에 좋은 음식 | 피해야 할 음식 |
| 저지방 유제품 | 붉은 육류, 내장류 |
| 채소(브로콜리, 샐러리 등) | 정어리, 멸치 등 퓨린 함량 높은 생선 |
| 생강, 마늘 | 맥주, 와인 등 주류 |
| 복숭아, 사과, 바나나 | 탄산음료, 단 음료 |
| 전곡류(현미, 귀리) | 고지방 유제품, 튀김 |
▶ 퓨린 함량이 낮고 항염 효과가 있는 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 핵심
통풍 예방을 위한 생활습관
1. 정기적인 건강검진으로 요산 수치 확인
2. 식단 일기 작성하여 퓨린 섭취량 관리
3. 음주 습관 개선 (특히 맥주 금지)
4. 충분한 수면과 스트레스 완화
5. 과도한 운동 대신 꾸준한 걷기나 스트레칭
자주 묻는 질문 (FAQ)
1. 통풍은 완치가 가능한가요?
=> 통풍은 만성 질환이므로 완치는 어렵지만, 철저한 관리로 재발 방지가 가능합니다.
2. 요산 수치가 높다고 모두 통풍이 생기나요?
=> 아니요. 요산 수치가 높아도 증상이 없을 수 있으며, 증상이 발생해야 통풍으로 진단됩니다.
3. 통풍은 여성보다 남성에게 더 흔한가요?
=> 네. 특히 30~50대 남성에서 발생률이 높습니다.
4. 과일은 통풍에 좋나요?
=> 대부분의 과일은 도움이 되지만, 과당 함량이 높은 과일(과일주스 포함)은 주의가 필요합니다.
5. 통풍약은 평생 먹어야 하나요?
=> 환자의 상태에 따라 다르며, 요산 수치와 재발 여부를 기준으로 복용 기간을 조절합니다.
6. 단백질 섭취는 통풍에 나쁜가요?
=> 고기 등 고퓨린 단백질은 제한해야 하지만, 저지방 유제품이나 식물성 단백질은 안전합니다.
7. 통풍과 관절염은 다른 질환인가요?
=> 네. 통풍은 요산 결정에 의한 염증, 관절염은 자가면역이나 연골 마모로 인한 질환입니다.
통풍은 식생활과 생활습관에 밀접하게 연관된 질환입니다.
초기에 관리하지 않으면 만성관절염, 신장 질환으로 발전할 수 있기 때문에 조기 대처가 중요한 것 같습니다!
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