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안녕하세요.
오늘은 심근경색에 대해 자세히 알아볼게요.
심근경색이란 무엇인가요?
심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히는 질환입니다. 혈액 공급이 차단되면 심장 조직이 괴사 하고, 즉각적인 치료가 없을 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 중년층 이상은 물론, 최근엔 30~40대에서도 발병률이 증가하고 있어 사전 인지와 예방이 핵심입니다.
심근경색 전조증상 TOP 7
| 전조증상 | 설명 |
| 가슴 통증 | 중앙이 조이는 듯한 통증 발생. 10분 이상 지속되면 심각 |
| 호흡 곤란 | 특별한 이유 없이 숨이 차고 가쁜 느낌 |
| 왼쪽 팔, 어깨 통증 | 통증이 왼쪽 팔·턱·등으로 방사되는 경우 주의 |
| 소화불량 및 복부 불쾌감 | 위장 문제로 오인하기 쉬운 증상 |
| 식은땀 | 차가운 땀이 갑자기 흐르는 경우 |
| 현기증 및 어지럼증 | 뇌에 산소 공급이 줄어드는 징후 |
| 극심한 피로감 | 충분히 쉬었음에도 계속 피곤하고 무기력함 |
▶ 증상이 하나라도 지속되거나 반복된다면, 반드시 병원을 방문해야 합니다.
고위험군 자가진단 체크리스트
아래 항목 중 3가지 이상 해당되면 고위험군에 해당할 수 있습니다.
| 내용 | 체크리스트 |
| 고혈압 진단을 받은 적 있다 | 예 □ 아니오 □ |
| 당뇨병을 앓고 있다 | 예 □ 아니오 □ |
| 흡연 중이거나 과거 흡연자다 | 예 □ 아니오 □ |
| 가족 중 심혈관 질환 이력이 있다 | 예 □ 아니오 □ |
| 고지혈증(콜레스테롤 수치 높음) | 예 □ 아니오 □ |
| 좌식 생활(운동 부족) | 예 □ 아니오 □ |
| 비만 또는 복부비만이 있다 | 예 □ 아니오 □ |
| 50세 이상 남성 or 폐경기 여성 | 예 □ 아니오 □ |
심근경색 예방법 6가지
1. 정기적인 건강검진
- 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 최소 연 1회 이상 확인
2. 금연과 절주
- 흡연은 혈관을 수축시키며, 심근경색 발병 위험을 2~3배 증가시킴
3. 지중해식 식단 실천
- 과일, 채소, 생선, 올리브오일 중심 식사로 염증과 콜레스테롤 관리
4. 주 3회 이상 유산소 운동
- 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 심장 기능 강화에 효과적
5. 스트레스 관리
- 명상, 요가, 호흡법 등으로 교감신경 과부하 방지
6. 체중 조절
- 복부비만은 심장질환의 직접적인 원인
심근경색 발생 시 대처법
1. 즉시 119에 신고 : 골든타임(1시간 이내) 내 병원 이송이 생명을 좌우합니다.
2. 아스피린 복용 : 의사의 지시에 따라 복용 가능 시 혈전 생성 억제 효과 있음
3. 안정된 자세로 휴식 : 호흡 곤란 방지를 위해 반좌위(상체 45도 기울이기) 자세 유지
자주 묻는 질문 (FAQ)
1. 심근경색과 협심증의 차이는 뭔가요?
=> 협심증은 일시적 혈류 감소, 심근경색은 혈류 완전 차단으로 심장 조직 괴사를 유발합니다.
2. 심근경색은 여성에게도 위험한가요?
=> 폐경기 이후 여성도 고위험군에 포함되며, 증상이 비전형적일 수 있어 주의가 필요합니다.
3. 운동을 시작하면 예방에 도움이 되나요?
=> 유산소 운동은 심장 강화와 혈관 건강 개선에 매우 효과적입니다.
4. 식단으로 예방할 수 있나요?
=> 저염식, 저지방 식단은 콜레스테롤 수치 조절과 혈관 건강 유지에 도움 됩니다.
5. 심근경색 발생 후에도 일상생활이 가능한가요?
=> 재활치료와 약물복용, 식습관 관리로 일상생활 복귀가 가능합니다.
6. 정기 검진에서 무엇을 확인해야 하나요?
=> 혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 심전도, 혈관초음파 등 확인이 필요합니다.
7. 자다가 갑자기 가슴이 아플 땐 어떻게 하나요?
=> 즉시 119 신고, 절대 스스로 병원까지 운전하시면 안 됩니다.
심근경색은 예고 없이 찾아오는 무서운 질환이지만, 조기 인지와 꾸준한 관리만 있다면 충분히 예방 가능합니다.
작은 실천이 생명을 지킵니다!^^
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