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생활습관 개선3

성인병 종류 및 예방법 총정리! 건강을 지키는 생활 습관까지 완벽 가이드 목차 안녕하세요.오늘은 성인병 종류와 예방법에 대해 알아봐요!성인병이란 무엇인가?성인병이란 나이가 들면서 발생 위험이 높아지는 만성질환으로, 생활습관과 밀접하게 관련된 질병군을 말합니다. 최근에는 30~40대에서도 흔히 발생하여 ‘생활습관병’ 또는 ‘만성질환’이라는 용어로도 불립니다.대표적인 성인병 종류질환명주요 증상위험 요인고혈압두통, 어지럼증, 무증상짠 음식, 비만, 유전당뇨병(2형)갈증, 잦은 소변, 피로감과식, 운동 부족, 스트레스고지혈증/이상지질혈증무증상, 심혈관 위험고지방식, 음주, 비만심혈관질환(심근경색, 협심증)흉통, 호흡곤란고혈압, 고지혈증, 흡연뇌혈관질환(뇌졸증 등)마비, 언어장애고혈압, 당뇨, 흡연간 질환(지방간, 간염)피로감, 복부 불편감음주, 고지방식, 비만골다골증/관절염관절통.. 2025. 7. 2.
고혈압 원인부터 증상, 관리법까지! 고혈압 낮추는 음식과 운동법 총정리 목차 저희 아버지는 유전적으로 고혈압이 있으신데요.아버지의 형제들은 물론, 할아버지와 증조할아버지도 고혈압이 있으셨다고 하시더군요.아버지 생각이 난 김에 고혈압에 대해 알아볼게요^^ 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 치료하지 않고 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 고혈압의 주요 원인고혈압은 유전적 요인과 함께 생활습관의 영향을 크게 받습니다.고혈압 증상, 어떻게 나타날까?1. 아침에 심한 두통2. 어지럼증3. 이명(귀울림)4. 코피5. 가슴 통증 또는 답답함6. 시야 흐림 ▶ 이러한 증상이 지속된다.. 2025. 6. 17.
역류성 식도염 증상과 치료, 예방법! 식도염에 좋은 음식까지 한눈에 정리 목차 안녕하세요!역류성 식도염, 정말 흔한 질환이죠?타는 듯한 속 쓰림을 자주 느끼신다면 한번 읽어보시면 좋을 것 같아요^^역류성식도염이란?역류성식도염은 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 유발하는 질환입니다. 현대인의 불규칙한 식습관, 스트레스, 과식, 야식 습관 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.역류성식도염 주요 증상1. 가슴 쓰림(속쓰림)2. 목 이물감 및 만성 기침3. 트림, 구취, 입맛 저하4. 잦은 목 clearing(목 가다듬기)5. 인후통 또는 쉰 목소리 ▶ 증상이 심할 경우 식도염, 궤양, 식도암 위험으로 이어질 수 있으므로 조기 관리가 중요합니다. 원인과 발생 기전1. 하부식도괄약근(LES) 기능 저하 : 위 내용물이 식도로 역류2. 복부 비만 또는 과식3. 과도한 카페인·.. 2025. 6. 13.
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