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심근경색 전조증상, 이렇게 나타납니다! 자가진단 체크리스트와 예방법 총정리 목차 안녕하세요.오늘은 심근경색에 대해 자세히 알아볼게요.심근경색이란 무엇인가요?심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히는 질환입니다. 혈액 공급이 차단되면 심장 조직이 괴사 하고, 즉각적인 치료가 없을 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 중년층 이상은 물론, 최근엔 30~40대에서도 발병률이 증가하고 있어 사전 인지와 예방이 핵심입니다. 심근경색 전조증상 TOP 7전조증상설명가슴 통증중앙이 조이는 듯한 통증 발생. 10분 이상 지속되면 심각호흡 곤란특별한 이유 없이 숨이 차고 가쁜 느낌왼쪽 팔, 어깨 통증통증이 왼쪽 팔·턱·등으로 방사되는 경우 주의소화불량 및 복부 불쾌감위장 문제로 오인하기 쉬운 증상식은땀차가운 땀이 갑자기 흐르는 경우현기증 및 어지럼증뇌에 산소 공급이 줄어드는.. 2025. 6. 22.
뇌 건강 지키는 10가지 습관! 기억력, 집중력 향상과 치매 예방을 위한 실천법 목차 안녕하세요.나이가 들수록 뇌건강이 정말 중요할 것 같아요.그래서 뇌 건강 지키는 습관에 대해 정리해 볼게요^^뇌건강이 중요한 이유현대인의 평균수명이 늘어나면서 건강수명의 핵심은 뇌기능 유지에 달려 있습니다. 뇌는 노화가 빨리 진행되는 장기로, 치매·우울증·인지기능 저하 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 건강한 뇌를 유지하면 집중력·감정조절·학습능력이 향상되고, 노후 삶의 질도 높아집니다.뇌기능을 떨어뜨리는 생활습관잘못된 습관뇌에 미치는 영향수면 부족기억력 저하, 감정 기복 유발과도한 스트레스해마(기억중추) 위축과도한 음주신경세포 손상 및 인지력 저하운동 부족뇌혈류 감소, 우울증 유발고지방, 고당분 식습관신경전달물질 기능 저하뇌를 젊게 만드는 10가지 생활 습관1. 충분한 수면 (7~8시간) ->.. 2025. 6. 21.
50대부터 꼭 바꿔야 할 생활습관 7가지! 만성질환 예방 꿀팁 목차 안녕하세요.오늘은 50~60대 건강관리 비법에 대해 알아볼게요!왜 50~60대 건강관리가 중요한가?50~60대는 갱년기, 만성질환, 근육 감소, 대사 저하가 본격화되는 시기로, 평소 습관에 따라 노후 건강의 질이 달라지는 시기입니다. 1. 질병 예방보다 생활 속 건강 유지가 핵심2. 병원 의존보다는 습관·식단·정신건강 관리가 중심3. 이 시기 건강관리는 자기 주도형 습관화가 관건중년 건강관리를 위한 7가지 핵심 생활 개선법1. 꾸준한 유산소 + 근력 운동 병행- 주 3~5회, 하루 30분 이상 걷기 or 자전거- 근력운동은 체중 유지·골다공증 예방에 필수- 실내운동 앱(홈트) 활용도 추천2. 정제 탄수화물 줄이고 단백질 늘리기- 흰쌀, 설탕 대신 현미·잡곡·채소 위주 식사 - 하루 60g 이상.. 2025. 6. 21.
식중독 증상부터 예방법까지! 여름철 필수 지식, 식중독 대처법 총정리 목차 안녕하세요, 은몽입니다.여름철, 식중독으로 고생하시는 분들 많이들 계십니다.저도 몇 년 전 여름에 식중독으로 꽤 고생을 했는데요...오늘은 식중독 예방법에 대해 알아볼게요.식중독이란?식중독이란 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 세균·바이러스·독소에 의해 발생하는 급성 위장질환입니다. 여름철 기온 상승으로 세균이 급격히 증식하면서 6월~9월 사이 집중적으로 발생합니다. 주요 식중독 증상식중독 증상은 원인균에 따라 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다. 1. 복통2. 구토3. 설사4. 발열 (38도 이상)5. 오한6. 탈수 증상 (갈증, 어지럼증, 소변량 감소)7. 무기력감, 근육통 ▶ 발병 시기 : 음식 섭취 후 1시간 72시간 내 발생 ▶ 회복 기간 : 대부분 수일 내로 자연 회.. 2025. 6. 20.
2025 보청기 정부 지원 총정리/건강보험 혜택부터 구매 꿀팁까지! 목차 안녕하세요.오늘은 보청기 정부 지원 제도에 대해 공유해보겠습니다!보청기는 누가 필요할까?보청기는 청력이 저하된 사람의 일상 소통을 돕는 의료기기로, 난청의 정도나 유형에 따라 맞춤형 기기가 필요합니다. 보청기 종류와 가격 비교보청기 유형특징장점단점추천 대상귀걸이형 (BTE: Behind-The-Ear)귀 뒤에 착용, 이어몰드와 연결높은 출력내구성 우수관리 쉬움비교적 크고 눈에 띔귀걸이 불편감중~고도 난청자 노년층 아이들오픈형 (RIC: Receiver-In-Canal)리시버가 귀 속에, 본체는 귀 뒤에 착용소리 자연스러움작고 가벼움최신 디지털 기술 탑재습기에 취약귀지 막힘 우려경~중등도 난청자 활동적인 성인귓속형 (ITE: In-The-Ear)귀 전체를 채우는 맞춤형착용 쉬움출력 높음전화 사용 .. 2025. 6. 20.
허리&목 디스크 종류와 증상, 치료법 및 생활 습관 개선까지 총정리! 목차 안녕하세요.현대인들에게 흔히 나타나는 질환 중 하나인 디스크! 심하면 수술까지 고려해야 하는데요.오늘은 디스크 종류와 증상법에 대해 알아볼게요!디스크란 무엇인가?디스크는 척추 뼈 사이에 존재하는 추간판(椎間板)으로, 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 돕는 역할을 합니다. 하지만 외부 충격이나 퇴행성 변화로 디스크가 탈출하거나 파열되면 신경을 눌러 통증이 발생하는 질환을 추간판 탈출증, 즉 ‘디스크’라고 부릅니다. 디스크의 주요 종류디스크 종류특징허리디스크(요추 추간판 탈출증)허리 통증과 다리 저림, 방사통 발생목디스크(경추 추간판 탈출증) 어깨 결림, 팔 저림, 두통 동반 가능흉추디스크(드물지만 발생)가슴 통증, 호흡 곤란 등으로 오진되기 쉬움▶ 허리와 목 디스크는 전체 추간판 탈출증 중 90% .. 2025. 6. 19.
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