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고혈압 원인부터 증상, 관리법까지! 고혈압 낮추는 음식과 운동법 총정리 목차 저희 아버지는 유전적으로 고혈압이 있으신데요.아버지의 형제들은 물론, 할아버지와 증조할아버지도 고혈압이 있으셨다고 하시더군요.아버지 생각이 난 김에 고혈압에 대해 알아볼게요^^ 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 치료하지 않고 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 고혈압의 주요 원인고혈압은 유전적 요인과 함께 생활습관의 영향을 크게 받습니다.고혈압 증상, 어떻게 나타날까?1. 아침에 심한 두통2. 어지럼증3. 이명(귀울림)4. 코피5. 가슴 통증 또는 답답함6. 시야 흐림 ▶ 이러한 증상이 지속된다.. 2025. 6. 17.
부모님과 함께 가기 좋은 국내 여행지 BEST 5! 힐링 코스 & 지역 맛집 총정리 목차 안녕하세요!오늘은 부모님과 함께 여행하기 좋은 국내 여행지를 소개해드릴게요!부모님과 함께하는 여행, 어떻게 준비할까?부모님과 여행을 계획할 때는 체력, 숙소 편의성, 식사 만족도가 핵심입니다. 너무 빡빡한 일정보다는 여유로운 힐링 중심 코스로 구성하는 것이 좋습니다. ★ 포인트 ★1. 무리 없는 도보 일정2. 건강을 고려한 식사 장소3. 공공 교통편보다는 자가용 또는 관광버스4. 숙소는 욕실 안전장치 및 엘리베이터 여부 확인 부모님과 여행 가기 좋은 국내 추천 여행지 TOP 51. 전주 한옥마을 (전북)- 특징 : 고즈넉한 한옥 풍경 + 전통 체험 가능- 주요 코스 : 경기 전 – 전동성당 – 풍남문 야경 – 한지 공예 체험- 숙소 추천 : 라한호텔 전주, 전주 한옥 게스트하우스 2. 통영 (경.. 2025. 6. 17.
RSV 바이러스 주사, 언제 맞아야 할까? 아기 증상과 접종 대상, 예방주사 총정리! 목차 전 조카가 생기고 나서야 RSV 바이러스에 대해 알게 되었는데요!영유아들이 흔히 걸리는 호흡기 감염 질환이라고 해요.부모님들은 꼭 알아야 할 RSV바이러스, 알아볼게요.RSV 바이러스란?RSV(Respiratory Syncytial Virus, 호흡기세포융합바이러스)는 영유아에게 흔히 발생하는 호흡기 감염 질환입니다. 생후 6개월 이하의 아기에게는 심각한 하기도 감염(기관지염, 폐렴 등)을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.아기 RSV 바이러스 주요 증상증상설명콧물, 코막힘초기 감기와 비슷기침, 재채기감기와 유사하지만 점차 심해짐발열고열보다는 미열이 흔함호흡 곤란빠르고 얕은 호흡, 썍썍거림(천명음)수유 감소먹는 양이 줄고, 탈수 위험무호흡신생아는 갑작스러운 호흡정지 가능성 있음▶ 쌕쌕거림(천명음.. 2025. 6. 16.
잠 안 오는 밤, 불면증 극복하는 방법과 꿀잠 음식 추천 목차 요즘 현대인들이 많이 겪고 있는 질환 중 하나가 불면증일 것 같아요.지금은 조금 나아졌지만 저 또한 불면증 때문에 고생 꽤나 했었습니다.오늘은 불면증 극복하는 방법에 대해 알아봐요!불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 자고 나도 피곤한 상태가 지속되는 수면 장애입니다. 현대인의 10명 중 3명 이상이 일시적 또는 만성 불면을 경험한다고 알려져 있습니다. 특히 스트레스, 스마트폰 사용, 카페인 섭취 증가 등으로 인해 불면증 발생률이 증가하고 있습니다. 불면증 주요 증상1. 잠들기 어려움 (입면장애)2. 수면 중 자주 깸 (중간각성)3. 아침 일찍 깸 (조기각성)4. 잠들어도 개운하지 않음 (수면의 질 저하)5. 낮 시간 집중력 저하, 피로, 우울감 불면증의 주요 원.. 2025. 6. 16.
독감 증상은 이렇게 다르다! 감기와 차이점 + 빨리 낫는 법 목차 안녕하세요.겨울철뿐만 아니라 여름철에도 충분히 걸릴 수 있는 감기와 독감, 같이 알아봐요!독감이란?독감(Influenza)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염 질환으로, 감기보다 증상이 심하고 합병증 위험이 높습니다. 독감은 매년 겨울철 유행하며, A형, B형 인플루엔자 바이러스가 대표적입니다. 독감 증상 총정리1. 고열(38~40도)2. 오한 및 전신 근육통3. 두통, 피로감, 식욕 저하4. 기침, 인후통, 콧물 등 호흡기 증상5. 소아의 경우 구토, 설사 동반 가능▶ 감기보다 빠르게 증상이 시작되고 전신 증상이 심한 것이 특징감기와 독감의 차이점항목감기독감발병 속도서서히갑작스레(1~2일 내)발열낮거나 없음고열 동반근육통거의 없음심한 근육통피로감보통심각치료 필요성대개 자가치.. 2025. 6. 15.
통풍 극복하려면? 증상별 치료법과 식습관 관리법 완벽 가이드 목차 안녕하세요.저희 회사 직원들 중엔 통풍을 앓고 있는 분들이 꽤 많은데요.오늘은 통풍 증상과 치료법에 대해 알아볼게요!통풍이란 무엇인가?통풍(Gout)은 요산(Uric Acid)이 체내에 과도하게 축적되면서 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 배출되지 않고 쌓이면 결정체가 되어 관절을 자극합니다. 통풍은 ‘남성 중년층’에서 많이 발생하며, 식습관과 관련이 깊습니다. 통풍의 주요 증상통풍은 대개 갑작스럽게 한쪽 관절에 극심한 통증을 일으키며, 다음과 같은 증상이 나타납니다: 1. 급성 통증 (주로 엄지발가락)2. 관절 부위의 발적, 부기, 열감3. 밤에 통증이 심해짐4. 만성화 시 여러 관절로 확대 ▶ 처음에는 발가락부터 시작해, 이후 무릎, 발.. 2025. 6. 15.
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