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잠 안 오는 밤, 불면증 극복하는 방법과 꿀잠 음식 추천 목차 요즘 현대인들이 많이 겪고 있는 질환 중 하나가 불면증일 것 같아요.지금은 조금 나아졌지만 저 또한 불면증 때문에 고생 꽤나 했었습니다.오늘은 불면증 극복하는 방법에 대해 알아봐요!불면증이란?불면증(Insomnia)은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 자고 나도 피곤한 상태가 지속되는 수면 장애입니다. 현대인의 10명 중 3명 이상이 일시적 또는 만성 불면을 경험한다고 알려져 있습니다. 특히 스트레스, 스마트폰 사용, 카페인 섭취 증가 등으로 인해 불면증 발생률이 증가하고 있습니다. 불면증 주요 증상1. 잠들기 어려움 (입면장애)2. 수면 중 자주 깸 (중간각성)3. 아침 일찍 깸 (조기각성)4. 잠들어도 개운하지 않음 (수면의 질 저하)5. 낮 시간 집중력 저하, 피로, 우울감 불면증의 주요 원.. 2025. 6. 16.
독감 증상은 이렇게 다르다! 감기와 차이점 + 빨리 낫는 법 목차 안녕하세요.겨울철뿐만 아니라 여름철에도 충분히 걸릴 수 있는 감기와 독감, 같이 알아봐요!독감이란?독감(Influenza)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염 질환으로, 감기보다 증상이 심하고 합병증 위험이 높습니다. 독감은 매년 겨울철 유행하며, A형, B형 인플루엔자 바이러스가 대표적입니다. 독감 증상 총정리1. 고열(38~40도)2. 오한 및 전신 근육통3. 두통, 피로감, 식욕 저하4. 기침, 인후통, 콧물 등 호흡기 증상5. 소아의 경우 구토, 설사 동반 가능▶ 감기보다 빠르게 증상이 시작되고 전신 증상이 심한 것이 특징감기와 독감의 차이점항목감기독감발병 속도서서히갑작스레(1~2일 내)발열낮거나 없음고열 동반근육통거의 없음심한 근육통피로감보통심각치료 필요성대개 자가치.. 2025. 6. 15.
통풍 극복하려면? 증상별 치료법과 식습관 관리법 완벽 가이드 목차 안녕하세요.저희 회사 직원들 중엔 통풍을 앓고 있는 분들이 꽤 많은데요.오늘은 통풍 증상과 치료법에 대해 알아볼게요!통풍이란 무엇인가?통풍(Gout)은 요산(Uric Acid)이 체내에 과도하게 축적되면서 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 배출되지 않고 쌓이면 결정체가 되어 관절을 자극합니다. 통풍은 ‘남성 중년층’에서 많이 발생하며, 식습관과 관련이 깊습니다. 통풍의 주요 증상통풍은 대개 갑작스럽게 한쪽 관절에 극심한 통증을 일으키며, 다음과 같은 증상이 나타납니다: 1. 급성 통증 (주로 엄지발가락)2. 관절 부위의 발적, 부기, 열감3. 밤에 통증이 심해짐4. 만성화 시 여러 관절로 확대 ▶ 처음에는 발가락부터 시작해, 이후 무릎, 발.. 2025. 6. 15.
위경련 증상 총정리! 원인부터 치료 및 예방법, 올바른 생활 습관까지 완벽 가이드 목차 안녕하세요!저는 스트레스를 많이 받으면 명치 쪽에 통증이 종종 생기는데요.오늘은 위경련의 증상과 올바른 생활 습관까지 정리해 볼게요!위경련이란?위경련은 위 근육이 갑작스럽게 수축하며 통증을 유발하는 상태입니다. 흔히 ‘속이 꼬이는 듯한 고통’ 또는 ‘칼로 찌르는 듯한 복부 통증’을 동반하며, 스트레스, 식습관, 위염 등의 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 위경련의 주요 증상1. 상복부(명치 부위) 통증2. 속 쓰림, 구역질, 구토3. 음식물 섭취 시 통증 악화4. 배가 더부룩하거나 팽만감5. 설사 또는 변비 동반 가능6. 복부가 땅기는 느낌7. 심한 경우 어지럼증, 식은땀, 실신도 발생 ▶ 증상이 1~2일 이상 지속되거나 통증이 매우 심할 경우 반드시 병원을 방문하세요.위경련의 원인1. 불규칙한 .. 2025. 6. 14.
성인 ADHD 자가진단부터 증상,치료법 총정리! 혹시 나도 ADHD일까? 목차 안녕하세요.오늘은 성인 ADHD에 대해 간단히 알아볼게요!성인 ADHD란?ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)로, 주로 아동에게 발병하지만 성인기까지 지속되는 경우가 많습니다. 성인 ADHD는 아이와 달리 과잉행동보다는 주의력 부족, 충동 조절 장애, 시간 관리 어려움 등이 특징이며, 직장, 인간관계, 학업 등 사회생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 성인 ADHD 자가진단 체크리스트다음 항목 중 5개 이상 해당된다면 전문의 상담이 필요합니다. 1. 집중 유지가 어렵고, 쉽게 산만해짐 2. 사소한 실수를 자주 함 (일, 가계부, 약속 등) 3. 시간 관리가 서툴러 마감에 쫓김 4. 감정 기복이 심하고 인내심 부족 5. 물건을.. 2025. 6. 14.
[2025년 최신]탈모 증상부터 치료법, 예방, 전문 병원까지 완벽 정리! 목차 안녕하세요.탈모... 말만 들어도 한숨부터 나옵니다.저 또한 예전보다 모발이 얇아지고 있어서 스트레스를 많이 받고 있어요.오늘은 탈모에 대해 알아볼게요.탈모란 무엇인가요?탈모는 두피에서 모발이 빠지고 재생되지 않는 상태를 말합니다. 정상적으로 하루 50~100개 정도 머리카락이 빠지지만, 과도하게 빠지고 머리가 얇아지거나 빈 부분이 생기면 탈모로 진단할 수 있습니다. 대표적인 탈모 증상1. 머리숱이 줄고 가르마가 넓어짐2. 정수리, 앞머리 쪽 두피가 비침3. 모발이 점점 얇아짐4. 샤워나 빗질 후 다량의 머리카락이 빠짐5. 가려움증, 두피 염증 동반 탈모의 주요 원인구분주요 요인유전부모 중 탈모력이 있는 경우 고위험군호로몬남성호르몬(DHT) 영향 – 특히 남성형 탈모스트레스혈액순환 저하 → 모낭.. 2025. 6. 13.
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