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족저근막염 증상부터 치료, 예방, 개선 방법까지! 발뒤꿈치 통증 원인 총정리 목차 안녕하세요.혹시 발뒤꿈치가 자주 아프시나요? 그럼 족저근막염을 의심해 볼 수 있는데요!같이 알아봐요.족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 족저근막(Plantar Fascia)에 미세한 염증이나 손상이 생겨 발생하는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 나타나며, 40~60대, 장시간 서 있거나 걷는 직업군, 또는 달리기·운동을 많이 하는 사람에게 흔하게 발생합니다. 주요 증상과 자가 진단법자가진단 체크리스트1. 아침 첫 발 디딜 때 통증이 5분 이상 지속된다2. 발뒤꿈치 통증으로 오래 걷기 어렵다3. 평발 또는 아치가 높은 발이다 족저근막염의 주요 원인원인설명과사용장시간 걷기, 달리기, 서 있는 활동비만체중 증가로 발바닥 압력 증가잘못된 신발 착용쿠션 부족, 굽이 없는 신발 등노화 및 근육 약.. 2025. 7. 13.
만성변비 해결법 총정리! 증상, 원인, 약 없이 자연스럽게 배변활동 높이기 목차 안녕하세요.생각보다 많은 분들이 변비로 고생하고 있을 것 같은데요, 배변활동 높이는 방법 같이 알아볼까요?^^변비란 무엇인가요?변비(Constipation)는 배변 횟수가 적거나 대변이 딱딱하고 배출이 어려운 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만의 배변, 또는 배변 시 과도한 힘주기, 잔변감이 동반되면 변비로 진단할 수 있습니다. 변비의 주요 증상변비의 원인생활 습관 요인- 섬유질 부족한 식사- 수분 섭취 부족- 운동 부족- 배변 욕구 억제 습관 심리적 요인- 스트레스- 불안, 우울증 의학적 원인- 대장 운동 저하(기능성 변비)- 갑상선 기능저하증- 당뇨병, 파킨슨병 등- 약물 부작용 (진통제, 항우울제, 철분제 등) 변비 자가진단 체크리스트다음 항목 중 2가지 이상이 3개월 이.. 2025. 7. 12.
거식증 증상, 원인, 치료 총정리! 다이어트가 만든 위험한 질병 목차 안녕하세요.다이어트는 평생숙제라고 하죠?^^;오늘은 거식증에 대해 포스팅해 볼게요.거식증이란?거식증(신경성 식욕부진증, Anorexia Nervosa)은 체중 증가에 대한 강한 두려움으로 인해 음식 섭취를 극단적으로 제한하는 정신적 섭식 장애입니다. 체중은 심각할 정도로 낮지만, 본인은 여전히 ‘살이 쪘다’고 느끼며, 왜곡된 신체 이미지를 가지고 있는 경우가 많습니다. 10~20대 여성에게 흔하지만, 남성·성인에게도 발생할 수 있습니다. 거식증 주요 증상거식증의 원인심리적 요인- 낮은 자존감, 완벽주의, 통제 욕구- 불안, 우울증, 트라우마 사회적 요인- 날씬한 몸매에 대한 사회적 압박- SNS 속 외모 비교- 모델, 체중 기준이 중요한 직업군 생물학적 요인- 유전적 소인- 뇌신경전달물질 .. 2025. 7. 12.
갑작스러운 어지럼증? 이석증 원인, 증상, 치료법 완벽 정리! 목차 안녕하세요.혹시 갑작스럽게 어지러움증을 느낀 적이 있으신가요?오늘은 이석증에 대해 알아볼게요.이석증이란?이석증은 '양성 발작성 체위성 현훈(BPPV, Benign Paroxysmal Positional Vertigo)'의 일종으로, 특정 자세에서 갑작스럽게 어지럼증이 발생하는 질환입니다. 이석(耳石)은 원래 내이(귀 속)의 평형감각 기관인 전정기관의 융모 위에 존재하지만, 이석이 떨어져 세 반고리관(반고리관)으로 들어가게 되면 잘못된 회전 자극을 주며 어지럼증이 발생합니다. 이석증 원인과 발생 원리주요 증상 및 특징1. 머리 방향을 바꿀 때 갑작스럽게 빙빙 도는 어지럼증2. 1분 이내 짧게 지속되지만 강도는 매우 큼3. 구역감, 구토4. 누웠다 일어나거나 옆으로 돌아눕는 순간 발생5. 청력 저하.. 2025. 7. 11.
과민성대장증후군 원인부터 치료까지! 식이조절, 약물, 생활습관 총정리 목차 안녕하세요.과민성 대장증후군, 저도 겪었었던 질환인데요.같이 알아봐요!과민성대장증후군이란?과민성대장증후군(IBS)은 대장에 특별한 구조적 이상은 없지만, 복통이나 배변 장애(설사 혹은 변비)가 반복적으로 나타나는 기능성 위장 질환입니다. 대한소화기학회 기준으로, 한국인의 약 10~15%가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이며, 스트레스와 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 주요 증상과 진단 기준원인과 유발 요인1. 스트레스와 심리적 요인 : 불안, 우울, 긴장 등2. 장-뇌 축 이상 : 뇌와 장의 신경 신호 불균형3. 장내 미생물 불균형4. 잘못된 식습관 : 과식, 불규칙 식사, 고지방 식단5. 호르몬 변화 : 특히 여성에게 더 흔함6. 유전적 요인 일부 있음치료 방법 (약물, 식이, 심리치료)약물 치료1.. 2025. 7. 11.
결막염 증상부터 치료, 예방까지 총정리! 전염성 여부와 수술 필요성까지 한눈에 목차 안녕하세요.오늘은 결막염에 대해 알아볼게요!결막염이란?결막염은 눈의 흰자위를 덮고 있는 결막에 염증이 생기는 질환으로, 흔히 ‘눈병’이라고도 불립니다. 세균, 바이러스, 알레르기, 자극물질 등에 의해 발생하며 감염성과 비감염성으로 나뉩니다. 결막염 주요 증상▶ 바이러스성은 양쪽 눈에 번질 수 있으며, 박테리아성은 눈곱이 심한 것이 특징입니다.결막염 종류별 특징종류주요 원인특징전염성바이러스성 결막염아데노바이러스 등급성, 물눈곱, 심한 충혈매우 강함세균성 결막염황색포도상구균 등누런 눈곱, 통증있음알레르기성 결막염 꽃가루, 진드기, 반려동물가려움, 눈물, 반복성없음자극성 결막염연기, 먼지, 화학물질자극 후 즉시 증상 발생없음결막염 진단 방법1. 시진 및 병력 청취2. 세극등 현미경 검사3. 분비물 배.. 2025. 7. 10.
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